Na de zwangerschap heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen van je zwangerschap en de bevalling.

In deze workshop “Postnatale Yoga” leer je hoe je het lichaam helpt weer sterk te worden en te herstellen. Je gunt jezelf een moment van rust in de drukke weken na je bevalling.

Alle tijd voor aandacht voor jezelf, zonder iets te moeten.

Door het geven van borstvoeding, het dragen van het kindje zijn er vaak rug- en nekklachten. De fysieke oefeningen zijn dan ook voornamelijk daarop gericht en het sterker maken van je bekkenbodem – en buikspieren. Met de verschillende ademhalingsoefeningen richt je je aandacht weer naar jezelf en geef je ruimte om te voelen en ervaren wie jij bent in je rol als moeder.

Er is ruimte voor vragen en om ervaringen uit te wisselen met andere “jonge” moeders onder het genot van een lekker kopje thee.

Je kunt starten met de postnatale yoga na overleg met je verloskundige vanaf 6 weken na de bevalling.

Wanneer: 22 januari, 29 januari en 5 februari van 15.30 – 16.45u

Docent: Debby Hooijveld

Prijs: €50,- voor de totale workshop in 3 dagen. Je kunt de workshop ook in delen volgen ( €20,- per les )

Aanmelden: Maak het bedrag over naar de Yoga Tempel, Nl96ABNA0493503307 o.v.v. je naam en de datum(s) dat je komt.