Yin Yoga bij de Yoga Tempel in Haarlem is een rustige yogavorm waarbij je houdingen langere tijd aanhoudt. Hierdoor krijg je de tijd om spanning los te laten en meer rust en ruimte te ervaren. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd en aangepast aan wat voor jouw lichaam prettig en mogelijk is.
Tot rust komen
Tijdens een Yin Yoga-les blijf je enkele minuten in een houding. Met behulp van kussens en bolsters kun je je lichaam ondersteunen, zodat je niet harder hoeft te werken dan nodig is. De rustige manier van oefenen geeft je de tijd om je aandacht naar binnen te brengen en bewust te voelen wat er gebeurt.
Juist doordat het tempo laag ligt, ontstaat er ruimte om even niet bezig te zijn met alles wat nog moet. Voor veel mensen is Yin Yoga daarom een fijne tegenhanger van een druk dagelijks leven.
Wat doet Yin Yoga voor je lichaam?
Doordat je in Yin Yoga langer in een houding blijft, krijgen spieren en bindweefsel de tijd om geleidelijk te ontspannen. De rustige houdingen kunnen helpen om meer bewegingsruimte te ervaren en bewust aandacht te geven aan gebieden die stijf of gespannen aanvoelen.
Beginnen met Yin Yoga in Haarlem
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om met Yin Yoga te beginnen. De houdingen worden rustig opgebouwd en je oefent binnen je eigen mogelijkheden. Je hoeft niet lenig te zijn en er is geen prestatie die je moet behalen. Juist de tijd en aandacht voor iedere houding maken Yin Yoga toegankelijk voor zowel beginners als ervaren yogi’s.
Wanneer?
Maandag 20:30 – 21:45
Woensdag 20:30 – 21:45
Vrijdag 19.00 – 20:15