Starten met Yoga
De eerste stap
Misschien loop je al een tijdje met het idee om te beginnen met yoga. Je hoort van steeds meer mensen om je heen hoe enthousiast ze zijn, zich beter voelen na een les, en dat ze minder stress ervaren in hun leven sinds ze yoga zijn gaan doen.
Het kan zijn dat je weerstand voelt om te beginnen… Sommige mensen denken dat je super flexibel moet zijn, dat mannen geen yoga doen, of dat het wat zweverig is. Maar wat je achtergrond ook is, yoga is voor iedereen! Het is niet belangrijk hoe lenig (of stijf) je bent. En hoewel het de eerste keer vreemd kan zijn om te mediteren, uiteindelijk helpt het je om meer rust en focus te krijgen.
Wat ga je leren?
Een keer per maand kun je een “Start met Yoga” workshop volgen, die wordt gegeven aan een kleine groep. Zo krijg je veel persoonlijke aandacht en alle ruimte om je vragen te stellen. Je leert welke yoga stijlen er zijn, wat yoga voor je kan doen en hoe jij op een veilige manier kan beginnen. Je gaat ook dingen leren over…
De zonnegroeten
Een eerste warming-up die het lichaam voorbereid op verdere yoga houdingen.
Staande Houdingen
Geven kracht en energie zodat je beter in balans komt met lichaam en geest.
Achterover buigingen
Deze houdingen helpen je de mobiliteit van de wervelkolom te vergroten.
Zittende Houdingen
De aandacht keert naar binnen en brengen je gedachten tot rust.
Rustgevende Houdingen
De juiste houding voor meditatie en om je lichaam te ontspannen.
Ademhalingstechnieken
Leer basis technieken die je op en van de yoga mat zullen helpen.
Na het volgen van deze workshop kan je meteen goed voorbereid starten met yoga, maar je hoeft niet te wachten tot je de workshop hebt gevolgd. Overleg even met ons met welke les je het best kunt starten. Yin yoga is laagdrempelig en voor iedereen goed te volgen zonder ervaring.
Heb je al ervaring met yoga dan kun je meteen een proefles nemen of de 5 introductielessen volgen.
Wanneer
Zondag 12 mei van 15.30 tot 17.30
Prijs
€25
Een heel fijne plek om yoga te ervaren, de rustige en aangename sfeer waar je je gelijk thuis voelt.
Zowel een warm onthaal van de “juffen en meesters” als de hartelijke mensen die daar de lessen volgen.
Tevens ruimte om nog even erna rustig van water of thee te genieten ipv dat je de deur uitschiet into the rush world…
Een aanrader dus!
Patrick `t Hart
Volg 5 lessen als kennismaking
Heb je ervaring? Start dan met een introductie kaart met 5 proeflessen (€50). Zo kun je meteen meedoen aan alle groepslessen die wij bieden en kennis maken met de verschillende stijlen van yoga en onze ervaren leraren.
