Lieve allemaal,

Na een geweldig yoga retreat op Tenerife in 2018, verzorgt de Yoga Tempel met veel plezier weer een week vol yoga, ontspanning, gezond & lekker eten, natuur en tijd voor jezelf.

Van zaterdag 22 september tot en met zaterdag 29 oktober (7 nachten) nodigen we je uit om mee te gaan naar het prachtige eiland Tenerife en het heerlijke yoga retreat center Mandala de Masca.

“Down the Mountain”

Het retreat staat in het teken van groei, jouw persoonlijke groei. Voor de een kan dat een (innerlijke) ontdekkingsreis worden. Voor de ander een week waarin je – misschien wel eindelijk … – tijd hebt voor jezelf zonder de dagelijkse afleidingen in je reguliere leven. Hoe dan ook … een cadeautje voor jou.

Je doet actieve en rustige yin & yang yogalessen zodat je zelf kunt voelen en ervaren wat het effect is van beide vormen en hoe ze elkaar completeren.

Het chinese karakter Yang kan vertaald worden als ‘de door de zon beschenen helling van een heuvel’. Yin ‘de van de zon afgewende helling van een heuvel’.

Beiden zijn nodig voor een evenwichtig leven. Wat werkt voor jou, en wanneer? Kom ervaren, ontspannen, voelen, ontdekken, rusten en nieuwe energie opdoen.

Yoga

Barbara en Micha verzorgen afwisselend ’s ochtends en ’s avonds (actieve) Vinyasa, Ashtanga, Yin Yang, Yin en restorative yogalessen.

Voorafgaand aan de ochtendlessen zijn er dagelijks meditatie-sessies.

Naast de dagelijkse yogalessen is er een programma met verschillende workshops en een excursie waaraan je mee kunt doen;

Excursie 1:

Een supermooie wandeling door de vallei naar het strand. Met een boot gaan we vervolgens naar een havenplaatsje waar je even kunt rondkijken. Vanaf daar nemen we de taxi terug naar de finca voor een late lunch.

Excursie 2:

Meditatie en pranayama in de krater van de vulkaan de Teide.  Aansluitend wandelen we langs de kust naar het hippiestrand.

Workshop 1: Acroyoga en partner-oefeningen.

Samenwerken, vertrouwen op elkaar, leunen op de ander en de ander op jou laten leunen. We gaan spelen met een aantal acroyoga en partner-oefeningen.

Workshop 2: Verdieping en techniek van yoga houdingen.

Tijdens deze sessie onderzoeken we een aantal houdingen. Welke ruimte heb je nou echt? Hoe kun je die ruimte vergroten? Welke techniek past bij jouw lichaam?

Workshop 4: Pranayama.

We zullen een aantal ademhalingsoefeningen behandelen, waarna je zelf aan de slag kunt met de energie gevende en ontspannende werking van pranayama.

Het (voor)uitzicht vanaf de berg…

… zal de prachtige natuur, machtige bergen en een fris groen laten zien. Ons doel is je ontspanning te bieden, nieuwe ervaringen, nieuwe technieken, tijd voor zelfreflectie en groei. Het ontwikkelen van een groter bewustzijn van je lichaam, geest en ademhaling. Momenten van stilte én van lang natafelen, lachen en mooie gesprekken.

Of je aan de zon- of schaduwzijde van de berg wilt staan, hoog of laag, binnen of buiten je comfortzone, is aan jou. Wij begeleiden je daar graag bij!

Iets over Barbara en Micha:

Samen hebben Micha en Barbara meer dan 20 jaar ervaring met yoga.

Micha is gecertificeerd als coach, opsteller, Ashtanga (Sharath, Lino Miele, Claudia Pradella) -en Yin docent (Paul Grilley). In 2011 heeft hij de Yoga Tempel opgericht in hartje Haarlem. Daarmee heeft hij – inmiddels samen met 12 docenten – een inspirerende en warme plek gecreëerd waar iedereen zichzelf kan zijn.

Meer over Micha kun je hier lezen.

Barbara is gecertificeerd als coach en opgeleid tot Vinyasa (Svaha yoga & David Lurey ) en Yin docent (Paul Grilley en Anoshe & Nigam Overington).

Meer over Barbara kun je lezen op: deyogatempel.nl en prayayoga.nl

Beiden hebben zich de afgelopen jaren laten inspireren door hun eigen practice, workshops en intensives met internationale en Nederlandse teachers.

 

Praktische informatie:

programma (indicatie)

  • 7.30 – 8.00 Meditatie
  • 8.00 – 8.30 Snack & thee
  • 8.30 – 10.00 Yoga sessie (yin-yang, vinyasa of ashtanga)
  • 10.00 ontbijt
  • 11.00 – 14.00 Free time/workshop*
  • 14.30 Lunch
  • 15.00 – 17.00 Free time/workshop*
  • 18.30 Diner
  • 20.00 – 20.30 Yoga sessie (restorative, yin of yin-yang)

* na het ontbijt of na de lunch vinden de extra sessies plaats of heb je tijd voor jezelf.

Locatie:

Mandala de Masca

We verblijven op een prachtige locatie op een berg midden in de natuur uitkijkend op de zee met mooie kamers,

3 yoga platforms (binnen en buiten) en een zwembad.

Mandala de Masca is een yoga retreat center gelegen op het berglandgoed Finca La Pimentera in de Masca vallei op het Canarische eiland Tenerife. Door de gunstige ligging op slechts 28 graden ten noorden van de evenaar, heerst er op Tenerife het hele jaar door een fijn klimaat.

Mandala de Masca is met veel liefde voor mens en natuur gebouwd. Het is recent opnieuw ingericht om yoga retreat groepen te faciliteren en te verzorgen. De locatie en het team van Mandela de Masca staat exclusief ter beschikking aan de groep.

 

Faciliteiten en meer

Gedurende de retreat week hebben jullie de beschikking over de gehele finca met onder andere:

* slaapkamers (2p-4p) met eigen badkamer

* twee outdoor yoga decks met waanzinnig uitzicht

* een ruime Yoga Living met open haard

* een zwembad gevulde met heerlijk fris water direct uit eigen bron

* heel veel terrastuinen vol moois en lekkers

* zo nu en dan een openlucht bioscoop

* een zonneterras met heerlijk ligbedden

* voldoende plekjes om jezelf even terug te trekken

* een open en eerlijke keuken

*een sterrenhemel om heel blij van te worden

 

 

Tuinen

Het terrein staat vol met exotische planten, palmbomen en bloemen in alle geuren en kleuren. Je plukt de rijpe vruchten rechtstreeks van de boom en er is altijd wel ergens een leeg hangmatje dat op je wacht op één van de vele beschutte plekjes op de mooie finca. Het is heerlijk wandelen over het terrein en de bergtuinen, maar ook buiten de poort kun je genieten van de schoonheid van de vallei.

Slow Food

De keuken is geïnspireerd door chef-koks uit verschillende culturen. Mandala de Masca heeft een open en eerlijke keuken. Met slow food maaltijden, healthy bites, gezonde drankjes & sapjes wordt iedereen voorzien van voldoende energie. De belangrijkste biologische ingrediënten worden dagelijks geoogst uit onze eigen tuinen.

 

 

PRIJZEN 2019:

Vroegboek beloning: € 50,-

Een week (7 nachten) per persoon op een 2 persoonskamer: € 1195,-

Een week (7 nachten) per persoon op een kamer tot 4 personen: € 1075,-

Prijzen zijn inclusief accommodatie, heerlijk eten (3x per dag), alle yoga sessie’s en workshops. De vlucht en eventuele privé sessies zijn niet inbegrepen).

Wij hebben er ontzettend veel zin in om er een heerlijke week van te maken!

Aanmelden: Neem voor vragen of je aan te melden contact op met Micha (06-14463111) of via Info@deyogatempel.nl

TRANSFER:

De transfer heen en weer naar het vliegveld is € 40,- per persoon bij een gedeelde taxi van minimaal 4 personen.

Aanbevolen vlucht:

Heen: HV6671 14.20 – 18.05u

Terug: HV6182 10.40 – 16.10u