Wat is Yoga?
Het woord yoga komt uit het Sanskriet, een oude Indiase taal, en betekent ‘verbinden’. Het gaat over de verbinding tussen lichaam en geest.
In het Westen kennen we yoga vaak vooral van de houdingen. Misschien denk je daarom dat je lenig moet zijn om yoga te kunnen doen. Dat is niet zo. Yoga gaat niet om hoe ver je in een houding komt, maar om wat de oefening met je doet. Ademhaling en aandacht spelen daarbij een belangrijke rol.
Yoga is er voor iedereen. Het maakt niet uit of je lenig bent of juist helemaal niet. Ieder lichaam is anders en daardoor ziet een houding er bij iedereen net even anders uit. Waar het om gaat, is dat je leert luisteren naar je eigen lichaam en ontdekt wat voor jou werkt.
Door de bouw van je lichaam kan het bijvoorbeeld zijn dat de ene persoon zijn neus makkelijk naar de knieën brengt en de ander niet. Dat zegt niets over hoe goed je yoga kunt.
Wat kan yoga voor me doen?
Yoga kan je helpen om sterker en soepeler te worden, maar ook om meer rust en aandacht te ervaren. Door regelmatig te oefenen leer je je lichaam beter kennen en merk je vaak dat ontspannen makkelijker wordt.
Tijdens een yogales ben je even met jezelf bezig. Je volgt je ademhaling, voelt wat er in je lichaam gebeurt en probeert niet steeds verder of beter te komen.
De één merkt vooral dat het lichaam soepeler wordt, terwijl een ander juist meer rust in het hoofd ervaart. Vaak ontdek je zelf pas wat yoga voor je doet als je het een tijdje beoefent.
Welke vormen van yoga hebben jullie?
Bij De Yoga Tempel kun je verschillende vormen van yoga volgen. Van rustige Yin Yoga tot meer dynamische vormen zoals Vinyasa en Ashtanga. Ook geven we Yin-Yang Yoga, waarin actieve en rustige houdingen elkaar afwisselen.
Ben je benieuwd welke vorm bij jou past? Bekijk dan de verschillende yogavormen en lees wat je bij iedere les kunt verwachten.
Ik ben nieuw met yoga
Ben je nieuw met yoga? Dan kun je bij ons rustig beginnen. Je kunt een proefles volgen of gebruikmaken van onze 3 introductielessen. Je hoeft nog geen ervaring te hebben. De docent helpt je tijdens de les en geeft waar nodig uitleg of een aanpassing.
Weet je niet goed welke yogavorm bij je past, of heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee. Dat kan per mail, WhatsApp of telefonisch.
Lesrooster